Die Atmung bildet die Grundlage beim Training. Viele Menschen atmen zu flach, aufgrund von Stress, Bewegungsmangel oder einfach aus Gewohnheit. Je flacher der Atem, desto weniger Sauerstoff wird zu den Organen gepumpt und desto mehr Stresshormone werden freigesetzt. Infolge bist du weniger leistungsfähig und kannst dich eher energielos oder unruhig fühlen. Durch einen bewussten, tiefen Atemfluss, der nicht nur über das Zwerchfell, sondern auch über die Rücken-, Nacken- und Bauchmuskulatur gesteuert wird, kannst du deine Vitalität, Kondition und Kraftfähigkeit verbessern.