24. Dezember
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WORKOUT: Plank Special
| ÜBUNG | WIEDERHOLUNG / DAUER |
| Plank | 30 Sek. |
| Plank – Fußtip | 30 Sek. |
| Plank – high/low | 30 Sek. |
| Reverse Plank | 30 Sek. |
| Plank – Schultertip | 30 Sek. |
| Plank – Leglift | 30 Sek. |
| Seitstütz | 30 Sek. je Seite |
FROHE WEIHNACHTEN!
Juhu, du hast die lange Zeit des Wartens überstanden und hoffentlich viel Spaß bei den Workouts gehabt! Was du dir und deinem Körper gegeben hast, ist eigentlich schon ein großes Geschenk. Ich möchte dir aber noch etwas schenken:
> einen individuellen Trainingsplan fürs Selbsttraining zum halben Preis!
Das beinhaltet:
- Anamnese und Trainingszieldefinition
- darauf abgestimmter Trainingsplan
statt 100 € –> 50€
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Toni B. Gunner